Насколько важно движение в человеческой жизни, известно каждому человеку.
Дети, как известно, продукт своей среды – она формирует их сознание, привычки. Природой предусморенно, что дети изучают мир, прежде всего через опыт и поведение своих родителей. Детям необходимо объяснить значимость не только тех или иных действий и привычек, но – и это главное – подавать собственный пример.
Утром, еще в постели, надо, чтобы ребенок сделал несколько упражнений на растяжку мышц.
Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не в коем случае не завтракайте на ходу. Лучше всего. Если к столу на протяжении долгого времени подается одно и то же. Это способствует выработке в организме потребности в завтраке. За завтраком важны мирные разговоры о предстоящем дне.
В выходные устройте настоящий семейный праздник (праздник, к слову, не всегда означает застолье). Неплохо было бы заранее его спланировать, посвятив исключительно вопросам здоровья:
- Завтрак в этот день хорошо бы готовить вместе, всей семьей.
- Вместе заняться гимнастикой, поиграть в подвижные игры.
- Отправиться на прогулку, например в лес, на поиски различных лечебных трав.
Расскажите ребенку о благотворном влиянии природы на здоровье человека. Желательно, что бы ребенок в течения дня выполнял различные упражнения («Если ты потянешься и потом расслабишь мышцы, у тебя появится ощущение тепла во всем теле. Напряги затылочные мускулы, и ты почувствуешь, как усиливается после этого кровообращение»).
Однако только говорить о значимости здоровья – это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей, беречь свое здоровье и заботится о нем.
Раздел: Непоседы